マニュアルlリンパドレナージ中に「鼻がつまる」のはなぜ？

施術中に「鼻がつまった感じがする」「鼻水が出てきた」という経験はありませんか？

実はこれ、マニュアルリンパドレナージによって体がリラックス状態へ切り替わることで起こる自然な反応のひとつです。

自律神経の働きが関係しています

マニュアルリンパドレナージを受けると、体は「緊張モード」から「お休みモード」へ切り替わります。

この切り替えを担っているのが「自律神経」です。

リラックスしているときに優位になるのは、副交感神経です。

副交感神経が働くと、体には次のような変化が起こります。

①心拍数が落ち着く

②血管が広がる

③体温が上がる

④消化機能が活発になる

鼻の粘膜には多くの血管が集まっています。そのため、副交感神経が優位になると鼻の粘膜の血流も増え、一時的に粘膜がむくんだような状態になることがあります。

その結果、

・鼻がつまったように感じる

・鼻がムズムズする

・鼻水が出る

といった症状が現れることがあります。

 

【血流やリンパの流れが良くなることで起こる反応】

特に首や肩周辺を施術した後に、

「鼻が通ってきた」
「鼻水が出てきた」

というお声をいただくことがあります。

これは、顔や首まわりの血流やリンパの流れが活性化することで、鼻の粘膜の循環も良くなるためです。

鼻の粘膜の血流が増えることで、一時的に粘液の分泌が増えることがありますが、これは体の循環が整っているサインのひとつです。

多くの場合は時間の経過とともに自然に落ち着いていきますので、ご安心ください。

「副交感神経性鼻炎」の体質かもしれません

夜寝るときやお風呂上がりに鼻づまりが起こりやすい方はいませんか？

それは「副交感神経性鼻炎」と呼ばれるタイプかもしれません。

花粉やホコリなどのアレルギー反応ではなく、リラックスしたときに鼻の血管が広がり、鼻づまりが起こりやすくなる体質です。

マニュアルリンパドレナージで深くリラックスした際にも、同じような反応が現れることがあります。

 

【施術中に鼻が苦しいときは遠慮なくお知らせください】

施術中に鼻づまりが気になる場合は、我慢せずにお声がけください。

状況に応じて、

・顔の向きを少し横に変える

・横向きの姿勢で施術を受ける

・一度上体を起こして深呼吸をする

などの対応を行うことで、楽に施術を受けていただけます。

実際に、

「少し横向きにしたらスーッと鼻が通りました」

というお声も多くいただいています。

 

【おうちでできる鼻づまりセルフケア】

施術中だけでなく、普段から鼻づまりしやすい方は、自律神経のバランスを整えるケアを取り入れてみましょう。

① 首まわりの軽いストレッチ

首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、鼻の粘膜も冷えやすくなります。

ゆっくり呼吸をしながら、

1.首をゆっくり右へ倒し、左の首筋を伸ばす（10秒）

2.反対側も同様に行う

3.肩を大きく後ろへ回す（3～5回）

無理に伸ばさず、気持ち良い範囲で行いましょう。

 

② 深呼吸と鼻呼吸を意識する

自律神経は呼吸と深く関係しています。

おすすめは、

・4秒で吸って、6秒で吐く　ゆったりとした呼吸です。

・吸うときは鼻から

・吐くときは口から

を意識してみましょう。

就寝前に3分ほど行うだけでも、鼻の通りが楽になる方もいます。

③ 蒸しタオルで温める

鼻まわりや首元を温めることで血流が改善し、鼻粘膜のむくみがやわらぎます。

40〜50℃程度の蒸しタオルを鼻から頬にかけて2〜3分当ててみましょう。

リラックス効果もあり、就寝前にもおすすめです。

④ こまめな水分補給

鼻づまりの原因のひとつに粘膜の乾燥があります。

常温のお水や白湯をこまめに飲むことで、粘膜の潤いが保たれ、自律神経も安定しやすくなります。

 

【まとめ】

マニュアルリンパドレナージ中の鼻づまりや鼻水は、多くの場合、体がリラックス状態へ移行しているサインです。

【原因と内容】

①自律神経の切り替え

→副交感神経が優位になり、鼻粘膜の血管が拡張する

②血流・リンパ循環の促進

→鼻粘膜の分泌が一時的に増える

③副交感神経性鼻炎の体質

→リラックス時に鼻づまりが起こりやすい

どれも「体がしっかり休息モードに入っていますよ」というサインです。

施術中に鼻づまりや鼻水が出ても、ほとんどの場合は心配ありません。

日頃から、

・首や肩をゆるめる

・呼吸を整える

・体を温める

この3つを意識することで、鼻も体もよりリラックスしやすくなります。

気になる症状がある場合は、施術中でも遠慮なくお知らせくださいね。
その日の体調に合わせて、無理のない姿勢や施術方法をご提案いたします。